Träningsschema

Extremfabriken

KALLHÄLL

Extremfabriken

FRIDHEMSPLAN

Boka enkelt ditt pass i vårt bokningssystem: LÄNK

eller via:

Boka enkelt ditt pass genom BRUCE

(Där hittar du pass och scheman!)

Måndag

17:45-18:45 EF CrossFit

18:45-19:45 EF CrossFit 

18:00-19:00 Hinderbana OCR *

19:00-20:00 Hinderbana OCR *

Tisdag

17:30-18:30 Funktionell BASIC

17:45-18:45 EF CrossFit

18:45-19:45 Introkurs CrossFit

19.00-20.00 Factory Fitness Cardio

Onsdag

17:45-18:45 EF CrossFit

18:45-19:45 EF CrossFit 

19.00-20.00 Hinderbana OCR *

Torsdag

17:30-18:30 Funktionell BASIC

17:45-18:45 Introkurs CrossFit

18:45-19:45 Introkurs CrossFit

19.00-20.00 Factory Fitness Strenght X

Fredag

18:00-19:00 EF CrossFit

Lördag

11:15-12:30 EF CrossFit   Team WOD

* Hinderbana OCR är ett pass för ALLA oavsett träningsbakgrund. Passens innehåll varierar och vi går igenom Cardio (kondition), greppstyrka, teknik, funktionell styrka (hela kroppen). Passen går måndag samt onsdag och vi rekommenderar att ni tränar 2ggr i veckan för att få dra nytta av den struktur på träningen som vi har schemalagt under hösten resp våren. Vid frågor ring Michael på 0707-787674.