Träningsschema
Extremfabriken
KALLHÄLL
Extremfabriken
FRIDHEMSPLAN
Måndag
17:45-18:45 EF CrossFit
18:45-19:45 EF CrossFit
19:00-20:00 Hinderbana OCR *
Tisdag
17:30-18:30 Funktionell BASIC
17:45-18:45 EF CrossFit
18:45-19:45 Introkurs CrossFit
19.00-20.00 Factory Fitness Cardio
Onsdag
17:45-18:45 EF CrossFit
18:45-19:45 EF CrossFit
19.00-20.00 Hinderbana OCR *
Torsdag
17:30-18:30 Funktionell BASIC
17:45-18:45 Introkurs CrossFit
18:45-19:45 Introkurs CrossFit
19.00-20.00 Factory Fitness Strenght X
Fredag
18:00-19:00 EF CrossFit
Lördag
11:15-12:30 EF CrossFit Team WOD
* Hinderbana OCR är ett pass för ALLA oavsett träningsbakgrund. Passens innehåll varierar och vi går igenom Cardio (kondition), greppstyrka, teknik, funktionell styrka (hela kroppen). Passen går måndag samt onsdag och vi rekommenderar att ni tränar 2ggr i veckan för att få dra nytta av den struktur på träningen som vi har schemalagt under hösten resp våren. Vid frågor ring Michael på 0707-787674.